フクハラシンゴのダイエット

医者に呆れられるほど太ってしまった私は本気でダイエットを試みることにしました。その過程を記していきます。体データ身長163cm体重82.8kgスタート。

ダイエット日記

ダイエット28日目

運動 なし 食事 朝食 カップ焼きそば 昼食 さしみ 肉じゃが 夕食 焼肉 体重82.0kg 前日比+0.2kg お酒 たくさん おやつ なし ダイエットスタート時 82.8kg -0.8kg

ダイエット27日目

運動 散歩 22分くらい 食事 朝食 焼肉ライス 少し 昼食 豆腐とキノコの炒め物 焼肉 味噌汁 晩酌 燻製ベーコン 燻製チーズ 夕食 肉じゃが さしみ 体重81.8kg 前日比 +0.3kg おやつ なし ダイエットスタート時82.8kg -1.0kg

ダイエット26日目

運動 散歩15分 食事 朝食 カップヌードルビッグ カレー味 昼食 なし 夕食 アジの南蛮漬け 豆腐とキノコの炒め物 体重81.5kg 前日比-0.3kg おやつ なし お酒 缶チューハイ3本 350ml1本 500ml2本 ダイエットスタート時82.8kg -1.3kg

ダイエット25日目

運動 なし 食事 朝食 なし 昼食 ハンバーグ&チキン南蛮 夕食 ホッケ 体重81.8kg 前日比-0.6kg お酒 缶チューハイ2本 350ml1本 500ml1本 おやつ なし ダイエットスタート時 82.8kg -1.0kg

ダイエット24日目

運動 散歩15~20分 食事 朝食 ご飯半分 餃子 昼食 関西風お好み焼き 夕食 ご飯 関西風お好み焼き 菜の花 ベビーホタテ マグロのお刺身 だし巻き卵 明太子 生姜天 体重82.4kg 前日比+0.5kg お酒 缶チューハイ2本 500ml2本 おやつ なし ダイエットスタート時82.…

ダイエット23日目

運動 なし 食事 朝食 ロールパンサンドイッチ 2個 ベーコン ご飯半分 昼食 炒飯 軽め 夕食 ご飯半分 餃子 たくさん 体重81.9kg 前日比-0.3kg お酒 缶チューハイ2本 350ml1本 500ml1本 おやつ なし ダイエットスタート時82.8kg -0.9kg

ダイエット22日目

運動 なし 食事 朝食 ビビンバ 昼食 鶏五目おにぎり ピザ 1ピース 晩酌 スモークチキン 生姜天 1本 夕食 ご飯 から揚げ チンゲンサイとコーンのスープ 山菜の天ぷら 体重 82.2kg お酒 缶チューハイ1本 500ml おやつ キャラメルポップコーン ダイエットスター…

ダイエット20日目,21日目

20日目 運動 散歩2時間くらい 食事 朝食 なし 昼食 わかめサラダ ポップコーンシュリンプ 辛味チキン デカンタ 赤500ml 夕食 カレーライス 21日目 運動 なし 食事 朝食 カレーライス 昼食 マカロニグラタン エビホタテ入り 夕食 ビビンバ 山菜の天ぷら スモ…

ダイエット19日目

運動 なし 食事 朝食 ご飯半分 納豆 昼食 かきめし 焼きかき 7~8個くらい 夕食 とんこつしょうゆラーメン 体重 81.3kg 前日比 +0.3kg お酒 缶チューハイ2本 350ml1本 500ml1本 おやつ なし ダイエットスタート時 82.8kg -1.5kg

ダイエット18日目

運動 なし 食事 朝食 ねこまんま 昼食 カップヌードルビッグ 夕食 焼肉 たっぷり ご飯はなし 体重 81.0kg 前日比-0.2kg お酒 缶チューハイ3本 350ml1本 500ml2本 おやつ なし ダイエットスタート時 82.8kg -1.8kg減少

ダイエット17日目

運動 なし 食事 朝食 じっくりコトコト こんがりパン 昼食 吉野家 牛丼 夕食 ご飯半分 ハンバーグ2個 筍の煮物 冷しゃぶ アジの南蛮漬け3匹 体重 81.2kg 前日比 +0.3kg お酒 缶チューハイ1本 350ml おやつ なし ダイエットスタート時 82.8kg -1.6kg減少

ダイエット16日目

運動 なし 食事 朝食 目玉焼きご飯 焼肉のたれがけ 昼食 ご飯半分 手羽元のから揚げ 2個 サラダ 晩酌 ナスとピーマンの炒め物 きゅうりの浅漬け 夕食 アジの南蛮漬け 小さめ5匹 ごぼうと人参の煮物 体重 80.9kg 前日比-0.5kg お酒 缶チューハイ2本 350ml お…

ダイエット15日目

運動 散歩 14分×2 食事 朝食 ねこまんま 昼食 ご飯半分 五目炒め煮 夕食 ご飯 から揚げ 3個 麻婆豆腐 体重 81.4kg 前日比 -1.1kg お酒 なし おやつ 納豆1パック ダイエットスタート時 82.8kg -1.4kg減少

ダイエット14日目

運動 なし 食事 朝食 ねこまんま 昼食 カップヌードルビック カレー 夕食 マカロニサラダ おかわり1回 五目炒め煮 おかわり1回 体重 82.5kg 前々日比 -0.2kg お酒 缶チューハイ1口

ダイエット12日目

運動 なし 食事 朝食 ご飯半分 納豆 昼食 嵐げんこつらあめん 夕食 麻婆炒飯 キムチ鍋 体重 82.7kg 前日比+0.4kg お酒 缶チューハイ2本 500ml

ダイエット11日目

運動 踏み台昇降 30分 食事 朝食 インスタントフォー 昼食 小松菜炒飯 ひじきの煮物 ほうれん草のごま和え たくあん 豆腐 キャベツの千切りとミニトマト 夕食 燻製 うずら3個 ベーコン1切れ チーズ1/2 ポテトサラダ ハンバーグ 小さめ1個 ニラ卵の味噌汁 ミ…

ダイエット10日目

運動 なし 食事 朝食 ご飯半分 鍋の残り 焼売2個 昼食 焼肉炒飯 きのこの味噌汁 かぼちゃと鶏ひき肉の煮物 ミニトマト 夕食 サンマの塩焼き半分 ひじきの煮物 オクラのごま和え 豚肉とほうれん草のオイスターソース炒め おかわり1回 味噌汁 親子丼の頭 体重 …

ダイエット9日目

運動 踏み台昇降 25分 食事 朝食 ご飯 1/3 筑前煮 納豆 昼食 ご飯半分 筑前煮 多目 夕食 ご飯半分 野菜炒め 鶏白湯鍋 1回おかわり 体重 82.5kg 前日比 変わらず お酒 缶チューハイ2本 350ml1本 500ml1本

ダイエット8日目

運動 なし 食事 朝食 ご飯半分 具沢山味噌汁 納豆 昼食 ご飯少なめ 味噌汁 ハンバーグ コロッケ 付け合わせの野菜 夕食 キャロットライス 枝豆 ウインナー ハム アスパラのベーコン巻き ポテトフライ エビチリ 鶏の甘酢かけ チョレギサラダ 筑前煮 体重 82.5…

ダイエット7日目

運動 なし 食事 朝食 天丼 2/3 昼食 焼き牡蠣 10個くらい サザエ 1個 夕食 天丼 1/3 具沢山味噌汁 すき焼き 体重 82.3 前日比+0.5kg お酒 缶チューハイ1本 500ml

ダイエット6日目

運動 なし 食事 朝食 炒飯 少なめ 具沢山味噌汁 昼食 ビーフカレー コールスロー 苺のソルベ 夕食 とりなんば 蕎麦 体重 81.8kg 前日比-0.1kg お酒 缶チューハイ1本 350ml

ダイエット5日目

運動 なし 食事 朝食 なし 昼食 炒飯 味噌汁 から揚げ大3個 夕食 海老と山芋オクラのねばとろサラダうどん 体重 81.9kg 前日比-1.2kg お酒 なし

ダイエット4日目

運動 なし 食事 朝食 ご飯1/3 温泉卵のせ 焼肉のタレかけ 具沢山味噌汁 昼食 天津丼 少なめ サラダチキン 夕食 ご飯1/3 野菜炒め おかわり1回 麻婆豆腐 かぼちゃと鶏ひき肉の煮物 体重 83.1kg 前日比-0.4kg お酒 缶チューハイ1本 350ml

ダイエット3日目

運動 踏み台昇降 25分 食事 朝食 ご飯1/3 具沢山味噌汁 納豆 きゅうりの浅漬けとミニトマト 昼食 お好み焼き 肉玉そば エビイカ入り 夕食 天津丼 具沢山味噌汁 ホッケの開き1/2 きゅうりの浅漬け 体重 83.5kg 前日比-0.2kg お酒 缶チューハイ3/4 500ml

ダイエット2日目

運動 なし 食事 朝食 ご飯半分 具沢山味噌汁 納豆 ブロッコリーとミニトマト 昼食 ご飯1/3 具沢山味噌汁 餃子3個 サラダチキン 夕食 ビビンバ 餃子3個 体重 83.7kg お酒 缶チューハイ1本 350ml

ダイエット1日目

運動 踏み台昇降 25分 食事 朝食 ご飯半分 キムチ 昼食 ご飯半分 ピーマンの肉詰め ウインナー 味噌汁(豆腐、わかめ、えのき、もやし) 夕食 ご飯半分 味噌汁(豆腐、わかめ、えのき、もやし) 豚の生姜焼き ほうれん草のごま和え 餃子の皮のラザニア 体重 …